埋怨·抱怨 · 友好版¶

本版面向初次了解的读者，用生活情境引入，保留关键原文引用。

一支射向他人的毒箭¶

你有没有过这样的经历：

事情没达到预期，第一个念头是"都怪他"；生活遇到麻烦，脱口而出"这个社会太黑暗了"；亲近的人让你失望，越想越生气，越说越委屈……

我们把这种心理和行为叫做埋怨与抱怨。

生命禅院的导游雪峰对此有一个直截了当的比喻：

埋怨是射向他人的毒箭。

（雪峰文集·警世篇·前往天国必须洗涤心灵的这些尘垢）

毒箭，不是说埋怨会伤害别人——它首先伤害的，是自己。

为什么越埋怨越糟糕？¶

生命禅院的认知框架给出了一个根本性的解释：

现实是自己意识的投射，一切都是因果。

换句话说，你现在所处的处境，是由你过去的意识与行为造成的。外部世界只是你内心状态的"镜子"。

既然镜子没有错，埋怨镜子里的影像又有什么用？

为什么不能怨天怨地怨社会怨他人？因为这个世界没错，错的是自己，现实是自己意识的投射，一切都是因果，一切都是自己造成的，何怨之有？埋怨抱怨越多，情形会越糟糕。要怨，就要怨自己。

（雪峰文集·问答篇·回答李云翔有关抱怨执着幻象游戏的问题）

现实是自己意识的投射，抱怨现实不如改造自己。

（新时代人类八百理念第四版·第237条）

这个道理说起来简单，做起来却需要真正的内在转变。

埋怨从哪里来？¶

原典给出了一个很有意思的洞察：越是自私的人，埋怨越多；有感恩心的人，没有怨气。

有一个监狱里的故事可以说明这一点：

张三不爱吃鸡蛋，每次把自己的份额给李四。起初李四很感激。时间长了，李四习以为常，有一天张三把鸡蛋给了别人，李四立刻大发雷霆，反目成仇。

越是对自己亲近的人，越是对自己无私奉献的人，人越容易产生埋怨和怪罪心理和情绪，越容易忘记尊敬和感激，越容易吹毛求疵，越容易求全责备。习惯了得到，忘记了恩典……

（雪峰文集·警世篇·人容易养成的最大不良习惯）

这就是埋怨的温床：把他人的付出视为理所当然，一旦有所变化，就生出怨气。

而埋怨一旦养成习惯，还会"上瘾"：

忌妒、埋怨、比较、挑剔、指责……等等负面情绪也会上瘾，人一旦消极，形成不健康心理，那么，悲观将成为其人生主旋律，将会孤僻、乖戾、固执、顽固、僵化，最终会患上抑郁症。

（禅院文集·三十六道八卦阵·欲阵：三十六道八卦阵之二）

如何走出埋怨？¶

生命禅院的修炼路径很清晰：不是压抑怨气，而是从根本上改变认知。

第一步，接受"一切皆因果"：

天道公正，所以不要怨天、不要怨地、不要怨社会、不要怨他人、不要怨政府。

（新时代人类八百理念第四版·第37条）

第二步，把注意力转向自己的修炼：

自己的处境多么糟糕，始终不怨天、不怨地、不怨社会、不怨政府、不怨他人。

（雪峰文集·励志篇·试试这脱胎换骨的修炼）

不要去恨别人，不要与他人比较，不要埋怨他人，苦来了，吃；罪来了，受，越埋怨越哭喊，苦更苦，罪更深。

（雪峰文集·警世篇·莫停下行进的脚步）

不埋怨，是进天国的条件之一¶

生命禅院把消除埋怨视为灵魂净化的重要一环。进入天国千年界的八个条件中，第三条明确写道：

没有嫉妒心、怨恨心、争斗心、贪婪心、执着心、私心、埋怨他人心……

（新时代人类八百理念第四版·第492条）

埋怨是"心灵的埃及地"——那片让灵魂无法自由飞翔的沉重土地。当你彻底放下对天地、社会、他人的怨气，感恩之心自然生发，心灵便轻盈了许多。