脱胎换骨的修炼（友好版）¶
毛毛虫怎么变成蝴蝶？¶
从地上爬行的毛毛虫，变成翩翩飞舞于花丛中的蝴蝶——这就是脱胎换骨，这就是生命的一次跃升。
雪峰还观察到一个更奇妙的自然现象：生命禅院北美家园度假地里，一些蒲公英竟然脱胎换骨变成了车前子。蒲公英白絮四处飞扬令人烦恼，而车前子叶片可食、籽粒可入药，价值更高、更被人喜爱。
这两个自然界的例子告诉我们同一件事：从人变成仙，也是这样一次脱胎换骨的质变。
要实现这个质变，雪峰给出了六字箴言：无私、无我、无执。
有私有我有执，是人态。无私无我无执，就是仙态。一个人一旦真正做到无私无我无执，就是毛毛虫蜕变成了蝴蝶，就可以前往仙界了。
先认清错误路径¶
许多人以为修行是在"功法术"上做文章——打坐、气功、练出神通、为人治病。雪峰说：那不是修行，顶多是强身健体，或满足虚荣心。
还有人以为，每天念几千句阿弥陀佛就能去极乐世界——"简直是胡扯，如果如此容易就能到极乐世界，那极乐世界肯定是动物层。"
最常见的问题是：学了许多智慧，但只吸收、不放出；理解了很多道理，但不在生活实际中行。
"如果不把理解、认识、感悟到的切切实实行在生活的实际中，那都是口头禅，是嘴上功夫，与成仙成佛毫无作用。"
脱胎换骨的八项修炼¶
雪峰在《试试这脱胎换骨的修炼》中，列出了八条具体的修炼：
1. 把财产全部奉献出去，让自己一无所有 这是最彻底的放下。执着于财产，心灵就永远有牵绊。一无所有，才能真正轻装前行。
2. 允许你所爱的异性去跟他/她喜爱的人做爱，而且你要感到开心幸福 这是对"情执"的最深考验。爱不是占有，是祝福对方的幸福。能做到这一点，情执就溶解了。
3. 无论自己处境多么糟糕，始终不怨天、不怨地、不怨社会、不怨政府、不怨他人 怨气是最耗能量的意识状态。不管遭遇什么，都不怨，心灵才能保持清净。
4. 不吵、不闹、不比较、不争论、不争斗，只彰显真、善、美、爱、诚、信 遇到任何人、任何情况，只呈现真善美，不与任何人竞争对抗。
5. 不搞对象，爱全天下人，爱伤害过自己的人，爱自己的仇人 不执着于某一个人的爱，把爱扩展到全天下，包括伤害过自己的人和仇人。
6. 从不议论和传播别人的隐私和是非 不搬弄是非、不传播谁的隐私，这是对心灵的净化，也是对他人的尊重。
7. 想着天下还有许多人在吃苦受累，所以自己生活简朴，从不奢侈浪费 心怀天下苦人，自然就不会铺张浪费。简朴的生活也减少了物质执着。
8. 把自己看成世界上最卑贱、最无能、最没用的东西，对仍能填饱肚子、有房子住、有衣可穿、有人交流、有眼能看、有腿能走、有口能说百般珍惜，充满感激 极度谦卑，极度感恩。不是自我贬低，而是从心底放下傲慢，对一切存在的恩赐充满感激。
做到这八条意味着什么？¶
能做到这八条，就算脱胎换骨了。
但雪峰也指出，要真正成仙成佛，还需要： - 偿还掉累世债务 - 积累财宝在天国（功德） - 用仙和佛的意识，把自己原来的人类意识全部替换掉
而如果做不到这八条，任何修行修炼想成仙成佛，都没有一点可能性。
让认知大厦全然坍塌¶
脱胎换骨还有一个关键前提：让自己原有的认知大厦全然坍塌。
如果觉得自己原有的认知是对的，就无法接受新的意识，无法替换原有的人类意识结构。正如雪峰所说：
"天堂不是无门无路，问题在于你坚持认为自己对，所以看不到路，找不到门。"
崇拜比自己更有智慧的存在——上帝、耶稣、释迦牟尼、老子——这种发自内心的虔诚崇拜，会使人经历一次真正的脱胎换骨：
"我在崇拜佛祖上帝，崇拜耶稣、释迦牟尼、老子、观音菩萨的时候，获得了一个全新的自己，从此，人生步入了新的航道，可以说是脱胎换骨。"
子宫里的小羊羔¶
一位修行了二十多年仍感迷茫的人向雪峰提问，雪峰代佛祖上帝传达了这样的回应：
"你二十多年的修行修炼等于是在母羊子宫中的小羊羔在发育成长，只要没走出子宫，迷茫是很自然的。孕育的时间很长，成就的时间很短；一旦生下来，就等于脱胎换骨了，就等于成就了。要相信程序的力量和法则。"
脱胎换骨不是一夜之间发生的。它需要漫长的孕育，需要耐心地在"子宫"里发育。但一旦时机成熟，它会发生得很快——就像羊羔终于生下来的那一刻。